Ayurvedische Massagen


		*Ayurveda*

	Die Jahrtausende alte indische Gesundheitslehre Ayurveda verbreitet sich mit ihren sanften Methoden immer mehr auch in der westlichen Welt. Ayurveda ist ein ganzheitliches System, das mit Anleitungen zu einer natürlichen Lebensweise, speziellen Massagen und anderen Techniken das innere Gleichgewicht des Körpers wieder herstellt, Krankheiten vorbeugt, Heilungsprozesse beschleunigt und eine gesunde Langlebigkeit fördert.


	*Ayurvedische Massagen*

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	Abhyanga ayurvedische Ganzkörper-Ölmassage Abhyanga heisst Salbung oder Einreibung. Diese Ganzkörpermassage mit angewärmten hochwertigen und mit Kräuterauszügen angereicherten pflanzlichen Ölen ist eine der wichtigsten Anwendungen des Ayurveda. Sie ist eine wunderbare Behandlungsform zur Entspannung, Regeneration und Harmonisierung aller Organsysteme. Die feine Energie des Öls dringt bis zum Knochenmark vor und baut den Körper wieder auf. Toxine, die in Blut, Lymphe und Nervenbahnen fliessen, werden gelöst und in den Magen- und Darmtrakt zurückgeführt, wo sie ausgeschieden werden können. Mit sanften Berührungen wird der ganze Organismus entspannt und durch gezieltes Streicheln und Massieren mit Wärme und Vitalität versorgt. Alle feinen inneren Kanäle öffnen sich und unser Körper wird in seiner Zellerneuerung und Selbstheilung angeregt. Diese Massage entspannt gleichzeitig das Nervensystem, verjüngt und glättet die Haut, entspannt die Muskeln, löst Unreinheiten auf und fördert die Jugendlichkeit.



	Beim ersten Termin planen Sie bitte etwas mehr Zeit für ein Beratungsgespräch mit ayurvedischer Typberatung ein. Das Massageöl wird direkt auf Ihren Typ abgestimmt. Wahlweise kann diese Behandlung mit einer Udvarthana, einem Kräuterpeeling ergänzt werden. Das Peeling nimmt überschüssiges Öl auf und macht die Haut zart und weich.

		*Padabhyanga - ayurvedische Fußmassage*



	Diese Massage wirkt einerseits sehr beruhigend, andererseits auch ausgleichend und belebend. Mit warmen Öl werden die Füsse, Unterschenkel und Knie massiert, gedehnt und ausgestrichen sowie spezielle Marmapunkte (Energiepunkte) aktiviert. Dauer: 30 Minuten


	*Shiromardana* Diese Kopfmassage mit einem speziellen Kräuteröl kühlt, nährt und kräftigt die Kopfhaut. Sie ist besonders geeignet bei Schuppen, frühzeitigem Ergrauen der Haare und bei Haarausfall. Dauer: 20 Minuten *Garshan - ayurvedische Seidenhandschuhmassage* Bei dieser anregenden, Stoffwechsel und Lymphe aktivierenden Massage mit naturbelassenen Rohseidenhandschuhen wird die Haut mit langsamen und gleichmäßigen Streichungen und massiert und abgerubbelt. Die Durchblutung wird angeregt und abgestorbene Hautzellen werden entfernt. Mit einer anschließenden Packung wird die Haut wunderbar zart und weich. Diese Massage ist besonders zur Hautstraffung und bei Cellulitis geeignet. Massage mit Rohseidenhandschuh Dauer: 45 Minuten

		Mukabhyanga & Shiroabhyanga - ayurvedische Gesichts- und Kopfmassage Die ayurvedische Gesichtsmassage Mukabhyanga dient der Entspannung, Hautpflege und Beruhigung. Die Haut wird durch das wertvolle Pflanzenöl genährt und gestrafft. Über die Marmapunkte wird das Gesicht vitalisiert. Die Haut wird angenehm weich und glatt. Diese Massage des Kopfes entspannt das Nervensystem und fördert auch das seelische Wohlbefinden. Dauer: 45 Minuten

		Kaash-Schalen-Fußmassage Massage mit Schale aus speziellen Metallen Im Ayurveda werden auch Metalle als Medizin verwendet. Verschiedene Metalle haben einen Bezug zu bestimmten Organsystemen. Diese feuergeschmiedete Schale vermittelt Entspannung für den gesamten Körper, fördert Ärger in Vergebung umzuwandeln und Verstehen auf tiefer emotionaler Ebene.


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Gern können Sie die Ayurvedische Massage mit einem Entlastungs- und Entgiftungstag verbinden. Hier einige Rezepte für so einen Kurtag:

Ayurvedischer Entlastungs- und Entgiftungstag

Frühstück

Zum Frühstück sollten kein rohes Getreide und keine rohen Früchte gegessen werden.Sie können jedoch ihre gewohnte Müslimischung mit einer Mischung aus halb Milch / halb Wasser aufkochen und 3-5 Minuten köcheln lassen. Mit Kardamom, Zimt und gemahlener Nelke abschmecken. Dazu passt Apfel- oder Pfirsichkompott. Sie können jedoch auch Brei aus Hafer, Gerste oder Hirse bereiten. Etwas Honig zum Süßen ist erlaubt.

Indischer Reis mit Linsen (Mittag- und Abendessen)

Rezept für eine Person und eine Mahlzeit:
3 gehäufte Eßlöffel Basmatireis, 3 gestrichene Eßlöffel Rote Linsen, 1/2 Teelöffel Kurkuma, 1/2 Teelöffel Koriander, 1/2 Teelöffel Anisamen, 1/2 Teelöffel Fenchelsamen, 1/2 Teelöffel Kreuzkümmel, 1 Messerspitze Asa föetida und Kardamom, 1 Teelöffel frischer, sehr kleingehackter oder geriebener Ingwer, ca. 1/2 Teelöffel Kala Nimak (Ayurvedisches Steinsalz), 1 Eßlöffel Ghee (Butterschmalz).

Zuerst lasse das Gehe aus. Dann zerdrücke den Anis- und Fenchelsamen mit dem Mörser und gebe es zum Ghee. Gebe nach und nach die anderen Gewürze dazu, außer den frischen Ingwer, und röste alles leicht an. Wasche den Reis und die Linsen mit kaltem Wasser und gebe sie zu der Gewürzmischung, rühre kurz durch und fülle mit Wasser auf, so daß es ca. 2 cm über der Mischung steht. Lasse es nun langsam kochen, bis die Flüssigkeit aufgenommen wurde, würze nach Geschmack mit dem Salz und füge zum Schluß den Ingwer dazu. Rühre alles gut durch. Vermeide den Ingwer zu lange mitzukochen, da sonst viel von der Heilkraft verloren geht. Dazu ißt man gedünstes Gemüse nach Wahl, welches in Indien separat zubereitet wird. Ich gebe jedoch das klein- geschnittene Gemüse (Möhre, Fenchel etc.) bereits zu den angerösteten Gewürzen noch vor dem Reis und den Linsen.

Chai
5 cm Zimtstange, 7 Stück Kardamom, 6 Nelken, 1 Prise Ingwerpulver, 1/2 Liter Milch, brauner Zucker, 4 Teelöffel Schwarzer Tee (Assam)

1/2 Liter Wasser mit Zimt, Kardamom, Nelken und Ingwer 10 Minuten köcheln lassen. Milch und Zucker nach Geschmack zugeben und nochmals kurz zum Kochen bringen. Dann erst den Tee dazu geben und 4 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Durch ein Sieb gießen und heiß servieren.

Ingwertee
Ein Stück frischen Ingwer etwa so groß wie ein halber Daumen schälen und in feine Scheiben schneiden, mit 1 Liter kochendem Wasser übergießen und nach belieben ziehen lassen. Frisch Ingwertee schmeckt zitronig, je länger sie ihn ziehen lassen, desto schärfer wird er jedoch.

Trinken Sie tagsüber mehrere Tassen dieser Tee`s.